Anda keder apa itu sarapan rendah karbohidrat, kami akan berbagi sebagian jenis teladan menu sarapan rendah karbohidrat yang pastinya dapat anda terapkan di rumah :
1. Sandwich isi brokoli dan keju
Menu pertama ini mengandung 270 kalori, 8 gram karbohidrat, 14 gram protein. sarapan rendah karbohidrat patut di ganti dengan protein yang tinggi supaya membikin kekenyangan lebih lama, kecuali itu untuk membikin sarapan seperti ini tak memerlukan waktu yang lama.
2. Rasberry dan 2 butir telor
Menu ini mengandung 200 kalori, 5 gram karbohidrat, 13 gram protein. Cukup ambil Rasberry separuh cangkir dan dua butir telor, kandungan yang terdapat dari dua bahan hal yang demikian telah cukup untuk memenuhi keperluan serat dan juga protein yang di perlukan tubuh untuk berkesibukan.
3. Yogurt dan walnut
Siapkan 4 ons yogurt dan 15 gram walnut, sarapan yang ketiga ini mengandung 200 kalori, 7 gram karbohidrat, 12 gram protein, dan 13 gram lemak. Lemak yang terdapat dalam sarapan ini yakni lemak sehat yang bisa membikin perut terasa kekenyangan lebih lama.
Itu lah 3 teladan sarapan rendah karbohidrat yang dapat dan gampang di terapkan untuk menerima berat badan yang tepat dan juga tubuh yang lebih sehat.
Source
0 komentar:
Posting Komentar